NAWYKOWNIA
Nasza Oferta
Dlaczego warto?
Zdrowy styl życia to coś więcej niż prawidłowe żywienie – to proces odkrywania i słuchania własnego organizmu. W odróżnieniu od dietetyka, terapeuta żywieniowy skupia się nie tylko na kaloriach i jadłospisie, ale na całokształcie Twoich potrzeb, nawyków i dolegliwości. Oto dlaczego warto skorzystać z jego wsparcia:
1.
Indywidualne podejście do Twoich potrzeb
Dostosowujemy sposób odżywiania nie tylko do choroby czy objawów, ale przede wszystkim do Ciebie jako osoby. Rozumiemy, że ta sama dolegliwość może mieć inne przyczyny u różnych ludzi, dlatego analizujemy wszystkie aspekty Twojego zdrowia i stylu życia, by zrozumieć, co tak naprawdę wymaga poprawy.
2.
Świadome żywienie – dajemy Ci wybór, a nie ograniczenia
Nik nie będzie Tobie narzucał sztywnego jadłospisu ani nie ograniczał Cię restrykcyjną dietą. Zamiast tego proponujemy alternatywy i uczymy świadomego wyboru, by odżywianie było dla Ciebie elastycznym narzędziem, a nie obowiązkiem.
3.
Wsparcie i narzędzia do samoobserwacji
Uczymy, jak słuchać sygnałów własnego ciała i jak reagować na nie w codziennym życiu. Dzięki temu zyskujesz narzędzia do świadomego odżywiania, które możesz stosować na każdym etapie życia. Samoświadomość w zakresie odżywiania to umiejętność, która może przynieść ogromne korzyści.
4.
Profilaktyka zdrowotna – inwestycja w przyszłość
Praca z Nami jest świetnym sposobem na zapobieganie chorobom, a nie tylko ich leczenie. Skupiamy się na Twoich aktualnych dolegliwościach i staramy się odnaleźć ich przyczyny, co pomaga uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.
5.
Korzyści współpracy z pasjonatkami zdrowia i człowieka
Jesteśmy specjalistkami z pasją do pomagania ludziom w odkrywaniu ich prawdziwych potrzeb zdrowotnych.
6.
Kompleksowa poprawa jakości życia
Współpraca z Nami to proces, który wspiera nie tylko Twoje zdrowie fizyczne, ale i rozwój osobisty. W efekcie zyskujesz lepsze samopoczucie, zmieniasz nawyki, a zdrowe podejście do życia przekłada się na inne jego aspekty.
Dla kogo?
Terapia żywieniowa jest dedykowana wszystkim osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość życia lub rozwiązać konkretne problemy zdrowotne. Dzięki indywidualnemu podejściu i wnikliwej analizie, terapeuta żywieniowy pomoże Ci zrozumieć potrzeby Twojego organizmu i wprowadzić zmiany, które wspierają zdrowie na co dzień.
- Zaburzeniami układu pokarmowego – refluks, wzdęcia, bóle brzucha, zespół jelita drażliwego (IBS),
- Doborem suplementacji – pomoc w wyborze odpowiednich witamin i minerałów dostosowanych do indywidualnych potrzeb,
- Problemami z układem krążenia – wysokie ciśnienie, miażdżyca, wsparcie w obniżeniu cholesterolu,
- Problemami ze snem – trudnościami z zasypianiem, płytkim snem czy bezsennością,
- Problemami skórnymi – takimi jak trądzik, egzema, czy inne zmiany skórne,
- Chorobami autoimmunologicznymi – wspieranie organizmu przy takich schorzeniach, jak Hashimoto, RZS, czy łuszczyca,
- Przewlekłymi chorobami – jak cukrzyca, nadciśnienie, czy astma,
- Pasożytami i innymi infekcjami – wsparcie przy infekcjach pasożytniczych, zapobieganie i detoksykacja organizmu,
- Wzmocnieniem układu odpornościowego – częste infekcje, niska odporność, długotrwałe osłabienie,
- Żywieniem dzieci – pomoc w tworzeniu zdrowych nawyków i odpowiednich posiłków dla najmłodszych,
- Problemami skórnymi – takimi jak trądzik, egzema, czy inne zmiany skórne,
- Przewlekłym katarem i infekcjami zatok – pomoc w radzeniu sobie z długotrwałymi infekcjami górnych dróg oddechowych.
Nawykowa Metodologia
Jak osiągnąć swoje cele współpracując z nami ?
Nasza metodologia działania opiera się na indywidualnym podejściu do każdego klienta. Poniżej przedstawiamy kroki, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i żywieniowe.
Pamiętaj, że do każdego podchodzimy indywidualnie. Spotkania mogą się od siebie różnić w zależności od Twoich aktualnych potrzeb.
Jak się przygotować?
Odpowiednie przygotowanie ułatwi postawienie diagnozy i dopasowanie indywidualnych zaleceń. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni skorzystać z wizyty:
1. Przynieś wyniki badań laboratoryjnych
Zbierz wszystkie dostępne wyniki badań krwi oraz innych testów diagnostycznych, które mogą pomóc terapeucie w pełniejszej ocenie Twojego stanu zdrowia. Nawet starsze wyniki mogą być istotne, więc warto mieć je przy sobie.
2. Przygotuj listę przyjmowanych leków i suplementów
Spisz wszystkie przyjmowane leki i suplementy, uwzględniając dawki i częstotliwość stosowania. Takie informacje pozwolą terapeucie ocenić ewentualne interakcje i dostosować plan działania.
3. Obserwuj swoje nawyki żywieniowe i samopoczucie
Prowadzenie dziennika żywieniowego przez kilka dni przed wizytą może dostarczyć terapeucie cennych informacji. Zapisz, co jesz i pijesz oraz jak się czujesz po posiłkach – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto zanotować nawet najmniejsze szczegóły, bo mogą one być kluczowe.
4. Zanotuj wszelkie anomalie zdrowotne
Jeśli zauważasz jakiekolwiek nietypowe objawy, takie jak bóle brzucha, zmęczenie, problemy z trawieniem, zmiany nastroju czy kłopoty ze snem, zapisz je. Im bardziej szczegółowe informacje przekażesz terapeucie, tym skuteczniejszy może być proces przywracania równowagi organizmu.
Obserwacja jako droga do zdrowia
Powrót do zdrowia polega na nauce słuchania i obserwowania swojego ciała. Nawet najmniejsze sygnały mogą pomóc lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i cele terapeutyczne. Dlatego tak ważne jest, aby szczegółowo przygotować się do wizyty – to pierwszy krok w kierunku bardziej świadomego i zdrowego życia.
Weź ze sobą swój ulubiony zeszyt do robienia notatek. Na pewno się przyda 🙂
Korzyści
- Podniesienie ogólnej jakości życia
- Wypracujesz zdrowy styl życia, odpowiadający Twoim potrzebom,
- Rozwój osobisty, który wpływa na inne obszary życia
- Kształtowanie nowych nawyków żywieniowych
- Poznanie rzeczywistych potrzeb swojego organizmu
- Identyfikacja i rozwiązywanie przeszkód w realizacji celów
- Nauczysz się zdrowo odżywiać, zyskując motywację do działania,
- Profesjonalne wsparcie na drodze do realizacji planów
- Wzrost motywacji do podejmowania działań
- Zdobycie wiedzy na temat zdrowego odżywiania
Nawykownia
Opinie
Justyna pomogła mi odnaleźć ścieżkę, która mi dobrze służy. Swoje samopoczucie zmieniłam przez trywialne modyfikacje. Nie mam uczucia zimnych rąk, od kiedy jem inne przyprawy. Jestem spokojniejsza, od kiedy świadomiej operuję oddechem. Zdecydowanie polecam zajrzeć w głąb siebie wspólnie z Justyną, aby wypracować lepsze nawyki.
Szkolenie z oddychania metodą Butejki to świetnie zainwestowany czas i pieniądze w swoje zdrowie i poprawę świadomości. Ze spotkania wyszłam z wiedzą i umiejętnościami, które mogą wspierać mnie na co dzień, bo w końcu oddech, to coś , co każdy z nas ma zawsze przy sobie. Polecam spotkania oddechowe z Moniką i Justyną, to doświadczone, inteligentne i empatyczne kobiety z bardzo wspierającą energią. Dziękuję za ten czas 🙏
Monika jest w naszym sportowym „funkcjonalnym” środowisku propagatorką zdrowego życia w tym także zdrowego odżywiania. W związku z moimi problemami związanymi z wagą, nieprawidłowymi wynikami badań poprosiłam Monikę o pomoc w skorygowaniu moich błędów żywieniowych. Monika przeprowadziła profesjonalny wywiad, przeanalizowała moje wyniki badań i zaproponowała plan żywieniowy, wynikający z analizy elementów wywiadu. Monika uczestniczyła i nadal uczestniczy na każdym etapie dochodzenia do satysfakcjonujących wyników. Bardzo profesjonalne i indywidualne podejście do zasad żywienia, uwzględniające samopoczucie, wyniki badań na poszczególnych etapach oraz umiejętność wykorzystania zasad dietetycznych z różnych kręgów kulturowych, w tym także medycyny chińskiej. Serdecznie polecam i zachęcam do korzystania z pomocy dietetycznej, oferowanej przez Monikę.
W klubie Funkcjonuj Monika zorganizowała prezentację treningu oddechowego metodą Butejki, który uczy kontroli oddechu, oddychania zmniejszoną objętością oddechową, a także oddychania przez nos i relaksacji. To była bardzo cenna inicjatywa, ponieważ wdrożenie tych ćwiczeń może pomóc w poprawie wydolności organizmu osoby trenującej, a także samopoczucia w życiu codziennym. Wykład był przeprowadzony bardzo ciekawie, sprawnie i kompetentnie, uświadomił mi jakie szkody przynosi organizmowi złe oddychanie. Prezentacja uwzględniała również ćwiczenia praktyczne. Po zajęciach Monika, na moją prośbę, wykonała dla mnie indywidualny plan ćwiczeń oddechowych, które wykonuję i odczuwam poprawę funkcjonowania organizmu na co dzień i w czasie treningu. Serdecznie polecam w/w trening z Moniką.
Nie spotkałam się wcześniej z metodą Butejki. Szkolenie uzmysłowiło mi, że większość ludzi oddycha zbyt intensywnie i przez usta, i do czego to prowadzi. Doceniam że szkolenie ma aspekt praktyczny i oferuje praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można łatwo wdrożyć w codziennym życiu a dodatkowo Monika poprzez swoją wiedzę i doświadczenie potrafi przekazać wszystko w przystępny sposób. Polecam!
Pani Justynka przeprowadziła z moimi dziećmi (6 i 7 lat) trening oddechu, na którym poprzez zabawę pokazała nam różne ćwiczenia. Młodsza córka miała zalecenie usunięcia migdałków. Po około 1,5 m- ca ćwiczeń na badaniu wyszło, że migdałek podniebienny zmniejszył się o ponad 20%. To super wynik! Uważam, że właściwy trening oddechowy i ćwiczenia, które pokazała nam Pani Justynka są bardzo ważne w rozwoju dziecka i pomagają nawet wzmocnić odporność.
This remedy against viral illness is magic.
It’s unbelievable how amazingly it works—I have no words!
It works like magic. I had a nasty virus, definitely not just a cold, and it’s incredible what this remedy did for me. I drank a few cups at night before bed, and it completely transformed how I felt.
Thank you Justyna so much for sharing it with me.
Warsztaty oddechowe to wspaniałe doświadczenie, które gorąco polecam każdemu, kto chce zadbać o doje zdrowie. Podczas spotkania dowiedziałam się, na czym polega oddychanie metodą Butejki nie tylko w teorii, ale również w trakcie praktycznych ćwiczeń. Monika posiada ogromną wiedzę, dzięki czemu na bieżąco rozwiewała wszelkie wątpliwości. Podczas warsztatów panowała przyjazna i komfortowa atmosfera. Polecam je każdemu, komu zależy na poprawie swojego samopoczucia. To doskonały sposób na zrozumienie, jak ważny jest nasz oddech!
Miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu prowadzonym przez Monikę na temat metody oddychania Butejki. Monika fantastycznie tłumaczyła, jak działa ta technika, pokazywała praktyczne ćwiczenia i wyjaśniała, jakie korzyści przynosi świadome oddychanie. To było bardzo wartościowe doświadczenie, które z pewnością wpłynie pozytywnie na moje zdrowie. Z całego serca polecam!
Swoje samopoczucie zmieniłam przez trywialne modyfikacje.
Nie mam uczucia zimnych rąk, od kiedy jem inne przyprawy. Jestem spokojniejsza, od kiedy świadomiej operuję oddechem.
Zdecydowanie polecam zajrzeć w głąb siebie wspólnie z Justyną, aby wypracować lepsze nawyki."
