Nawykownia

O nas

O NAS
Justyna
Monika
Kwalifikacje

Nawykownia

Terapeutki Nawyków Żywieniowych

kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym spadaniem....

Naszą misją jest dzielenie się wiedzą i wspieranie tych, którzy pragną więcej od życia, rozumiejąc, że troska o własne ciało to klucz do dobrego samopoczucia. Jeśli Ty sam nie zadbasz o siebie, nikt tego nie zrobi. Nikt też nie zna Twojego ciała tak dobrze jak Ty. Jak mawiają Chińczycy: najlepszy lekarz to Ty sam. Pragniemy pomóc Ci odkryć najlepszą wersję siebie, wprowadzając pozytywne zmiany, które przyniosą długotrwałe korzyści. Oferujemy naszą wiedzę, doświadczenie i pełne wsparcie, abyś mógł/mogła w pełni kontrolować swoje zdrowie i cieszyć się harmonią ciała i umysłu.

Kim jesteśmy:

Jesteśmy Terapeutkami Nawyków Żywieniowych, specjalistkami, które z pasją pomagają innym wprowadzać trwałe i zdrowe zmiany w życiu. Nasza wiedza pochodzi z różnych źródeł – od zaawansowanych kursów po lata praktyki – i nieustannie ją poszerzamy, bo wiemy, że kluczem do sukcesu jest odpowiednie podejście . Nasza praca skupia się na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych i oddechowych, które mają na celu poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia na co dzień.

Kładziemy nacisk na praktyczną wiedzę, którą możesz wprowadzać w codzienne życie skutecznie i bez pośpiechu. Jesteśmy tu, aby wspierać Cię w budowaniu nowych nawyków – krok po kroku, tak aby zmiany były trwałe i naturalne. Nasze podejście łączy zdrowe odżywianie oparte na najnowszej wiedzy dietetycznej, techniki oddechowe oraz niezawodny system, jakim jest Tradycyjna Medycyna Chińska.

Nasze Podejście:

Wierzymy w holistyczne podejście do zdrowia, które obejmuje nie tylko ciało, ale także umysł i ducha. Naszym celem jest wspieranie Cię w osiągnięciu nie tylko zdrowia fizycznego, ale także wewnętrznej harmonii i równowagi emocjonalnej. Wiemy, że zmiana nawyków wymaga zaangażowania, dlatego jesteśmy tu, aby Cię w tym procesie wspierać na każdym kroku.

Jak możemy pomóc:

Oferujemy kompleksowe wsparcie, które pozwoli Ci wprowadzać trwałe i korzystne zmiany w Twoim życiu:

Indywidualnie dopasowane nawyki żywieniowe, które odpowiadają Twoim unikalnym potrzebom i celom zdrowotnym.

Wdrażanie zdrowych technik oddechowych, które wzmacniają Twoje ciało i umysł, poprawiając samopoczucie na co dzień.

Spersonalizowane konsultacje, które bazują na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, wiedzy z zakresu suplementacji oraz , wspierając Cię w długotrwałej zmianie stylu życia.

Z nami zyskasz holistyczne narzędzia, które pomogą Ci cieszyć się zdrowiem na wszystkich poziomach.

Monika Fiłonowicz

Znajdź korzeń problemu, nie skupiaj się tylko na galęziach Cześć! Mam na imię Monika. Od zawsze walczyłam z nadwagą. Nie ma na świecie diety, której bym nie wypróbowała na sobie. Niestety zwykle osiągnięte efekty nie utrzymywały się zbyt długo. Zaczęłam więc zastanawiać się z czego to wynika. Zainteresowanie ajurwedą i udział w wielu warsztatach dotyczących prawidłowego żywienia doprowadziły mnie do momentu w którym postanowiłam bardziej zagłębić i zrozumieć tą wiedzę. Odpowiedzią na to był kurs zawodowy Terapeuty Żywieniowego oraz psychodietetyka. Dopiero wtedy zrozumiałam jak kluczowe są nawyki żywieniowe i dobre relacje z jedzeniem. Jak dieta wpływa nie tylko na to jak wyglądam ale także na to jak się czuję. Postanowiła dzielić się tą wiedzą pomagając osobą, które chcą zawalczyć o siebie i o swoje zdrowie, gdyż odpowiednią dietą jesteśmy w stanie wyeliminować praktycznie wszystkie choroby cywilizacyjne. Ponieważ bliskie jest mi holistyczne podejście do życia, dopełnieniem wiedzy o żywieniu okazało się poznanie metod prawidłowego oddychania. I tak stałam się certyfikowanym trenerem oddechu metodą Butejki.

Justyna Połynka

Terapeutka Nawyków Żywieniowych.
Będąc w tym miejscu, spełniam swoje marzenia! 🙂
Nazywam się Justyna i moja podróż ku zdrowiu rozpoczęła się ponad 10 lat temu, gdy zdałam sobie sprawę, jak wielkie znaczenie ma to, co jemy. Kiedy zdecydowałam, że chcę zostać mamą, postanowiłam przygotować się najlepiej, jak mogłam. Przeczytałam mnóstwo książek na temat odżywiania w ciąży, jednak każda z nich proponowała coś innego, co tylko wprowadziło zamęt. Jedno było pewne: jedzenie ma ogromny wpływ na zdrowie.

Z czasem trafiłam na Tradycyjną Medycynę Chińską (TMC) i wtedy poczułam, że to jest TO. To właśnie TMC pozwoliła mi zrozumieć, które produkty są odpowiednie dla mnie, a nie tylko dla autora książki. Dzięki niej zyskałam narzędzia do dbania o zdrowie swoje i moich dzieci. Szczególnie na początku macierzyństwa, gdy czułam się zagubiona, TMC dała mi pewność siebie w podejmowaniu słusznych decyzji zdrowotnych. Dzięki szybkiej reakcji na pierwsze objawy choroby, udało nam się uniknąć antybiotyków, choć oczywiście w uzasadnionych przypadkach nie wahałabym się ich użyć.

Odkrycie Hypnobirthing i świadomego oddechu w trakcie ciąży i porodu było kolejnym krokiem, który zmienił moje życie.
Widząc, jak potężny wpływ mają zmiany w odżywianiu i techniki oddechowe, postanowiłam dzielić się tą wiedzą z innymi. Z pasją pogłębiam swoją wiedzę – ukończyłam Dietetykę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zdobyłam certyfikat masażu Tuina, jestem certyfikowaną Trenerką Oddechu, Fitoterapeutką i Terapeutką Żywieniową. Aktualnie dążę do zdobycia międzynarodowego certyfikatu Akupunkturzystki.

Każdy człowiek jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia. To, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie sprawdzi się u drugiej. Dlatego w mojej pracy kluczowa jest personalizacja i zrozumienie unikalnych potrzeb każdej osoby. Wierzę, że zdrowe odżywianie i techniki oddechowe mogą zmienić życie, krok po kroku, skutecznie i bez pośpiechu.

"Nie kop studni, kiedy czujesz pragnienie."
"Nie zaczynaj kuć broni, gdy wojna już się rozpoczęła."

nie czekaj, aż sytuacja stanie się poważna – po prostu dbaj o siebie...:)

Kwalifikacje

Ukończone kursy, świadectwa i certyfikaty:

  • Podstawy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ( w trakcie.. Justyna, Monika),
  • kurs Dietetyka Kliniczna rozszerzona (w trakcie.. Justyna, Monika),
  • świadectwo Terapeuty Żywieniowego (2024 Justyna, Monika),
  • certyfikat Trenera Oddechu metodą Butejki (2023 Justyna, Monika),
  • certyfikat I stopień Qiqong (2024, Justyna),
  • świadectwo Fitoterapeuty (2020, Justyna),
  • świadectwo Towaroznawstwa Zielarskiego (2020, Justyna),
  • certyfikat I stopień Qiqong (2024, Justyna),
  • kurs Psychodietetyki (2023, Monika),
  • certyfikat masaż Tuina (2022, Justyna),
  • kurs Dietetyki według Tardycyjnej Medycyny Chińskiej (2019, Justyna)